你好，

建立信任，大體上靠的是這幾件事情。

1. 讀懂訊號

彼此能讀懂彼此的訊號，以及判斷對方的狀態。

比如說對方現在是想找人互動，還是想安靜思考；對方是想表達自己的想法，還是想聽他人的意見；對方是開心的狀態還是難過的狀態；對方是想要聽情緒上的安慰還是理性上的建議......

透過觀察他人的語言、文字、肢體語言、臉部表情、語氣聲調，以及結合過去與對方互動的經驗，判斷出對方當下的狀態與意圖。

這些是了解對方的根本，也是建立信任的根本。

2. 循序漸進

在能彼此讀懂訊號的情況下，接下來就是透過循序漸進，以及時間的累積，慢慢增加信任。

比如說一開始可能是眼神接觸，接下來是微笑，再來是環境話題的閒聊(ex:天氣很好很舒服、外面的交通、路上的貓咪狗狗)，再來是切身話題的閒聊(ex:你做甚麼工作，你喜歡貓還是狗？)，再來是更深的價值觀的交換(ex:你覺得工作中甚麼最重要，喜歡貓狗的原因是甚麼？)......關係一路加深。

當然很多時候不會一兩次見面就推到很深的地方，很多時候會停留在某個階段一段的時間。隨著彼此熟悉、確認彼此能讀懂對方的狀態以及尊重對方，關係才有可能繼續往更深的地方推進。

當然很多時候對方可能沒有繼續往下的意願，關係就會停留在某一個階段。

3. 脆弱性

關係能夠往下一個階段推進，很大一部分也跟「脆弱」有很大的關係。

脆弱指的是，你願意坦承自己的真實的樣子，不論是優點又或是缺點。儘管坦承自己的缺點以及脆弱，可能會讓自己受傷害，但是這是關係能夠進到深層必要的一步。

因為每一個人真實的樣子，都是包含優點也包含著缺點的，每一個人都會有脆弱的地方。

要建立真實的關係，必然兩個人要願意展現自己真實的樣子。

但是願意坦承自己的缺點、坦承自己的脆弱，某種程度上是一件很困難，也很危險的事情。

因為他人可能會透過你的脆弱攻擊你。

因此懂得分辨誰是真正可以信任的人，然後願意向對方展現自己真實的樣子，展現脆弱，就是建立關係，建立信任的要點。

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最後提一下，

不要期待有一個人可以完美的接受自己真實的樣子。

我們能期待的只有，在現有的基礎上，再多認識彼此多一點。

讓彼此越來越接近彼此真實的樣子，

完全的坦承、完全的真實在現實中是不可能的。

完美的關係，完美的信任，是個不切實際的幻想。

現實的關係中必然有不完美的部分。

祝你交朋友順利。

皮夫 Peave