你好，

明明平常腦袋想法很多，但想真正動筆時卻擠不出來半個字，真得很挫折呢。

在這邊給你幾個建議：

1. 不要太依賴靈感

不要太依賴靈感的意思是，保持固定的寫作習慣，不要只在有靈感的時候才打算寫作，而是不管有沒有靈感都保持寫作的習慣。

當然沒有靈感的時候寫出來的品質可能會讓你不滿意，不過不重要，重要的是當你在沒靈感時有保持練習，你的沒靈感寫作能力就會進步。如果你持續練習，最終才有可能練習到就算沒有靈感但還是能寫出一定水準以上的作品。

這樣的寫作能力，才是真正屬於你的寫作能力。

就像一個人可能平常都考六十分，但有一天突然感覺很好考了九十分，我們並不會把九十分當成他的真正能力一樣，如果只是有靈感時才寫出好作品，並不代表自己是真正的掌握了寫作能力。

靈感當然是很棒的東西，但是如果我們最終的目標是增進自己的寫作能力，就要學習不依賴靈感，而是憑真正的實力與累積。

另外，我也建議你，好好的檢視一下自己有靈感以及沒靈感時的作品，品質究竟有多少差異。

我的個人經驗是，很多時候自己以為有靈感，寫得很棒，只是因為當下自我感覺很好而已。一段時間過去之後，其實會發現有靈感與沒靈感時的寫作水準不會差太多。

或者說，如果你有大量練習，幾個月後沒靈感時的寫作品質可能是大於幾個月前有靈感時的寫作品質的。

2. 拆解寫作

學習拆解自己的寫作動作，雖然你可能覺得所謂的寫作，就是一個「把頭腦中的東西寫出來」的行為，沒有辦法進一步拆解，但實際狀況可能遠比你想的還要複雜。

具體舉例，所謂的「把頭腦中的東西寫出來」至少包括以下步驟：

a. 有一個觸發(刺激)物，觸發你的思考，讓你有想要發表一些談話或是寫一些文字的衝動。
b. 你對該觸發物的初始直覺反應，可能是一堆沒有結構的詞彙或想法。
c. 你在大腦中嘗試將其結構化，化成一個句子或是一個段落。思考要用怎樣的結構組織自己的句子或是用怎樣的順序連接你想表達的內容。
d. 你的大腦會檢驗你生成的句子或段落，當覺得水準可以，你就會把句子寫出來；當你的大腦判斷水準不夠的時候，你的大腦就會告訴你，水準不夠，不能寫出來，於是繼續回到前幾個階段處理。

重要的是，這幾個階段全部都發生在你的大腦，當你的大腦沒辦法同時處理這麼多東西時，就會卡住，寫不出來。

要能夠解決，就是要懂得分開處理每個階段。

換句話說就是：「不要等到大腦都想清楚想完美了才把你的句子寫出來」。

當你在這麼做的時侯，其實你就是逼自己在只使用大腦有限的空間下，同時處理abcd四個階段，處理完，成果滿意後你才願意把句子寫下來。

更好的方式，是不只使用大腦的空間，也使用紙的空間，並且分別處理abcd四個階段。

a階段，先寫下你對觸發物的描述，觸發物可能是一個你正在回答的問題、一個你的生活經驗片段、一則剛剛看過的新聞又或是某個感官經驗，先將它完整的記錄出來，記住不要在乎寫得好寫的爛，那是d階段才要做的事，重點在寫的誠實、寫的完整。自己大致上看的懂就可以。

b階段，寫下你最初直覺的想法，可能是一些感覺、情緒、或是大腦直覺閃現的句子、詞。

c階段，嘗試將詞組成句子，句子組成段落，看看怎樣的順序以及怎樣的結構更能清晰以及完整的表達你想要傳達的意思。

d階段，以修稿、裝飾的角度，看看哪裡能修得更好。

很多人會寫不出來，就是明明還在前面蒐集材料的階段，就已經開始在批評自己，一邊想要找更多的材料塞進去一邊又批評自己塞了太多的東西，於是就此卡住。

像你出現的「拼了命想要寫好」以及「邏輯湊不到完整」就是標準的這種狀況。

不要等到大腦有好的句子才寫出來、不要等到大腦有邏輯完整的論述才寫出來。有句子就寫出來、有論述就寫出來，然後再修，修不好就是繼續在多寫十個爛句子，你就有更多的材料可以修。

不要把考試寫作文的習慣帶到真正的寫作，考試作文不好塗塗改改，但真正的寫作充滿著改稿。

如果你讀過一些創作書籍，就會知道作家在看自己的初稿，就像看一堆垃圾一樣。很多人寫初稿，只是為了寫出一堆材料而已，以便後續修稿。

當然每個人的階段區分以及創作方式可能不太一樣，但至少，懂得區分現在是生產材料的階段還是批評修稿的階段是很重要的，不能將兩者混在一起。

你的階段切的越細你就越能抓到問題在哪裡。

比如寫不出來可能根本是因為你對於題目沒有足夠的理解與想法，這時候你就要懂得尋找更多的資訊(刺激物、觸發物)，讓自己有更多的初始材料可以用。

寫不出來也有可能是因為，你有足夠的原始材料，但你不知道如何把它們連接安排，那麼就要懂得先把材料列出來，然後分類、排序、甚至是移除不必要的材料，最後才能化成一個完整的結構。

也有可能是，你過早的開始批評自己，過早的進入修稿階段，明明連初稿都沒有就開始想著批評自己，想著這個句子不好那個句子不好，一直想著修稿。

當你越懂得細分寫作，越懂得自己卡在哪，你的寫作就越會越順利。

3. 自由書寫

我看你的狀況，大概就是過早在改自己稿的那種人，建議你可以去了解一下「自由書寫」。

「自由書寫」是一種技術，最早應該是由《心靈寫作》這本書的作者提出，可以看書了解一下(不一定要看這本，看其他本也可以)，對你應該會有幫助。

祝你順利。

皮夫 Peave